BDCマシンピラティスのグループレッスンに1年通って感じた変化。

こんにちは、しい子です。

30代になり、20代の頃に先輩方が「30代になれば身体が変わる」「全然痩せない」「体調が良い日がない」と聞いていましたが、心のどこかで信じていませんでした。（笑）

実際30代になり、30〜32歳は、肩こりやむくみが気になり、33歳〜34歳は腰痛も追加して悩むようになりこのままだと、生きてるだけでしんどくなる・・と怖くなり、ピラティスに通い始めました。

痩せたい気持ちはもちろんありますが、身体を整えたい、しんどい身体から解放されたいというのが大きかったです。

BDCピラティスのグループレッスンに通って1年経過したので、効果をご紹介します。

「マシンピラティスに通いたかった」というのが一番大きな理由です。

私がピラティススタジオを探しているときは、東京でも今ほどマシンピラティス専門スタジオが多くなく、マシンピラティスとして日本初のスタジオということで体験レッスンを申し込みしました。

まずは、綺麗！という印象で、ロッカーやピラティスをする場所がとても綺麗でした！

私が通っていたBDCピラティスの店舗は、オープンしてすぐだったというのもあり、とても綺麗で体験レッスンをしてその場で入会すると、入会費も無料、また休会期間も無料、在籍しながらBDCピラティスのオンラインレッスンを無料で受講できるという他のピラティススタジオにはないサービスがありました！

BDCピラティスの特徴

実際にBDCピラティスに1年通ってみた感想ですが、ま3日坊主の私が1年続けられたことが驚きです。

なぜ1年続けられたのか？

続けられた理由はたくさんありました。BDCピラティスの場所は家から近い住宅街ところというよりは銀座や表参道にあるので、帰りに買い物やカフェなどを楽しみを作ることができました。

私は銀座店に通っていたのでレッスン終わりにご飯を食べたりショッピングをしたりして、レッスンだけではなくプラスαの楽しみもセットにしていました。

よくピラティスは痩せるのか？と聞かれますが、ピラティスだけでは痩せません！

ダイエット目的であれば食事＋運動をしなければいけません。

では、実際ピラティスの効果は何なのか？

主に、姿勢（肩こり、腰痛）＋精神面に効果があると感じました。

マシンピラティスの効果

おそらく、このようなピラティスの効果のおかげでピラティスに通っている1年間はひどい生理痛もほとんどなくなりました。

ピラティスを休会してからはまた生理痛がひどくなったので、辞めてから余計にピラティスの効果を感じました。

ピラティスはヨガとは違って、腹筋など普段使わない筋肉を使います。

運動未経験でもできるため、初心者でも安心してスタートできるものですが、ヨガとは違って普段使わないインナーマッスルをとても使います。

そのため、ピラティスのレッスン後は、とても達成感と気持ちよさがあり、中毒性があります。

ヨガにも通ったことがあるのですが、これがヨガだったら1年継続できなかったかもしれません。

なぜならヨガだとそこまでキツくないものも多いですが、ピラティスは自分ではできない程良いキツさも感じ、その分終わった後が気持ち良いのです。

また、マットピラティスではなく、マシンピラティスなので、マシンが身体を動かすのを助けてくれて初心者でもやりやすかったです。

初心者にはマシンピラティスがおすすめです。

なぜならピラティスは、マシンの上で開発されたエクササイズなのです。

第一次世界大戦中に捕虜としてイギリスで収容されたジョセフ・ピラティス氏が、戦時中に負傷したり病気になった捕虜のために看護師として働き、負傷した兵士たちを相手にリハビリをおこない、そこから100年の時を経ているのが現在使われている「ピラティスマシン」です。

引用元

マットピラティスは普段から運動習慣がある方やマシンピラティスで基本的な動きができるようになった方に推奨されており、初心者はマシンピラティスがおすすめされています。

マシンピラティスは筋肉がなく、寝たままの状態の人でも正しく、人が本当に必要な筋肉を付けられるように使われていたものだそうです。

「体調がすぐれない」「生理痛がひどい」など身体のどこかに不調がある方は、ぜひマシンピラティスを体験してみてください。